Hypertension artérielle

Écrit par les experts Ooreka
Prévention hypertension artérielle

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Le régime hypertension artérielle permet de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires.

Qu'est-ce qu'un régime adapté à l'hypertension artérielle ?

L'hypertension artérielle se manifeste par une tension artérielle supérieure à la normale. Elle est régulièrement mesurée lors des visites chez le médecin à l'aide d'un brassard autour du bras.

L'hypertension artérielle entraîne des risques importants :

  • de maladies du cœur ;
  • d'accidents vasculaires cérébraux ;
  • de troubles rénaux.

Pour prévenir et traiter l'hypertension artérielle, un médecin vous prescrira un régime adapté à vos besoins. De manière générale, le régime repose sur :

  • une alimentation équilibrée ;
  • une diminution de la consommation des aliments contenant des matières grasses, du sucre ajouté, du sel ;
  • l'arrêt du tabac ;
  • une diminution de la consommation d'alcool et de boissons sucrées ;
  • une augmentation de la consommation d'aliments riches en potassium, calcium et magnésium ;
  • l'activité physique régulière.

Important : ne cherchez pas à suivre un régime hypertension artérielle prédéfini, il peut aggraver votre état. Il faut impérativement suivre les instructions de votre médecin.

Les avantages de ce régime

Le régime hypertension artérielle présente de nombreux avantages :

  • il permet de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires de manière efficace ;
  • il est personnalisé et donc adapté à vos besoins ;
  • il permet de changer et d'améliorer sa qualité de vie en faisant davantage de sport et en se nourrissant plus sainement.

Inconvénients d'un régime hypertension artérielle

Le régime hypertension artérielle permet d'améliorer sa qualité de vie et de prévenir d'éventuels problèmes de santé. On ne peut ainsi pas parler d'inconvénients à proprement parler.

Il est vrai qu'il peut être difficile à suivre, car il demande de restreindre la consommation de certains aliments (souvent appréciés pour leurs goûts) et de changer totalement ses habitudes alimentaires. Mais une fois les règles du jeu acceptées, vous gagnerez une nouvelle santé !


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