Morphonutrition

Écrit par les experts Ooreka

La morphonutrition propose de gommer les « défauts » de votre morphologie en perdant du poids au niveau de zones ciblées. Il est parfait pour les personnes qui souhaitent s'affiner sans voir leur corps totalement métamorphosé.

Principe de la morphonutrition

Selon la morphonutrition, le régime doit s'adapter avant tout à la morphologie d'une personne pour pouvoir engendrer une perte de poids efficace « esthétiquement ». Ainsi, chaque silhouette possède son régime minceur.

La morphonutrition repose également sur l'étude des adipocytes. Les adipocytes sont les cellules grasses de l'organisme. Selon la topographie du surpoids, les cellules graisseuses ont un comportement propre.

  • Une localisation androïde (sur le haut du corps) : les adipocytes du ventre sont facilement atteints en limitant les pics insuliniques.
  • Une localisation gynoïde (sur le bas du corps) : les adipocytes des fesses et des jambes sont plus difficilement atteints. Le fait est qu'il y a un facteur hormono-dépendant qui entre en jeu. De plus, une bonne circulation du sang est de mise.

Morphonutrition : 8 régimes pour 8 profils

Le morphotype détermine le régime.

La morphonutrition prône une alimentation équilibrée. Cependant, selon la localisation de la masse grasse et les symptômes associés (tels les problèmes de circulation sanguine, les désordres métaboliques, les problèmes de digestion) chaque profil a des spécificités à respecter.

Profils androïdes : masse grasse dans le haut du corps

Selon la morphonutrition, il existe ( profil androïdes :

Profils androïdes
Profils androïdes
Cause Manifestation Conseils
Surcharge pondérale de suralimentation Tout le haut du corps est épais.
  • Manger en moins grande quantité.
  • Supprimer les glucides à indices glycémique élevé.
  • Privilégier le ginseng, le chrome et la vigne rouge.
Surcharge pondérale de sédentarité Le surpoids n'excède pas 3 kg chez les femmes et 5 kg chez les hommes et se traduit par des poignées d'amour.
  • Reprendre une activité physique et sportive intense.
  • Prendre des gélules d'acide linoléique associé à du cacao, du thé vert et du révestranol.
Surcharge pondérale abdominale nerveuse Surpoids de 10 kg maximum, principalement situé au niveau du ventre, souvent tendu avec un amas de graisse sur le devant et douloureux en cas de stress.
  • Apprendre à gérer sa nervosité.
  • Ginseng, chrome, charbon végétal, mélisse, valériane, révesratrol, fructo-oligosaccharides sont à inclure dans le régime.
Obésité athérogène
  • L'excès de poids de 20 kg maximum.
  • Un ventre zébré proéminent et froid, et des poignées d'amour.
Privilégier des graisses riches en AG insaturés, des glucides à IG bas et des gélules d'ail, de lécithine de soja, de café vert et de révesratrol.
Obésité métabolique prédiabétique
  • Des jambes maigres et un très gros ventre chaud.
  • En général, le surpoids n'excède pas 20 kg.
  • Privilégier des aliments à indice glycémique (IG) bas.
  • Nopal, chrome, révesratrol, charbon végétal, fructo-oligosaccharide font partis de l'ordonnance diététique.

Profils gynoïdes : masse grasse dans le bas du corps

Cette topographie du surpoids correspond généralement à des profils féminins. Il y en a 3 en tout :

Profils gynoïdes
Profils gynoïdes
Nom Manifestation Conseils
Culotte de zouave
  • Silhouette en violon, cambrure exagérée qui trouble le retour veineux et lymphatique, petit ventre et cellulite sur cuisses et fesses.
  • Tendance à la rétention d'eau.
  • Il faut choisir des aliments à IG bas et diminuer le sel.
  • En complément alimentaire, opter pour le thé vert, la vigne rouge, le fenugrec et la mélisse.
Culotte de cheval Buste mince avec des cuisses et des fesses saturées en graisse et cellulite.
  • Privilégier des aliments à IG bas et baisser sa consommation de sel et de graisses saturées.
  • Ordonnance diététique : thé vert, cacao, vigne rouge.
Bottes veineuses et lymphatiques Chevilles épaisses, jambes lourdes, avec tendance à gonfler et remplies de cellulite.
  • Il faut consommer des protéines maigres à chaque repas et des aliments draineurs.
  • Consommer moins de sel.
  • Prendre en complément alimentaire du thé vert, de l'hamamélis, du cacao, de la reine des prés, de la criste marine, du fénugrec et de la vigne rouge.

Les avantages de la morphonutrition

  • C'est une combinaison de méthodes et c'est cela qui permet de maigrir de manière ciblée.
  • Ce régime incite au sport, essentiel à la perte de poids ciblée.
  • La morphonutrition est également un soin pour certains profils.

Les limites de la morphonutrition

Il faut suivre les efforts sur plusieurs domaines en plus de l'alimentation, car l'alimentation seule ne permet pas de maigrir de manière ciblée.

Il s'agit simplement d'adopter un équilibre alimentaire et d'y rajouter du sport et une ordonnance de phytothérapie pour maigrir. Au final, c'est ce que conseillent la plupart des régimes alimentaires. Il n'y a donc rien de vraiment révolutionnaire, mais rien de dangereux pour votre santé non plus.


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