Régime obésité

Écrit par les experts Ooreka
Régime obésité

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Il n'existe pas un unique régime obésité : un médecin vous proposera un régime adapté à vos besoins. Quoi qu'il en soit, un régime obésité est basé sur une alimentation saine et équilibrée.

Qu'est-ce qu'un régime obésité ?

L'obésité peut causer des problèmes de santé, entre autres le diabète et des risques cardiovasculaires. Les causes de l'obésité peuvent être d'origine différente selon les personnes :

  • héréditaire : certaines personnes grossissent plus rapidement que d'autres ;
  • alimentaire : mauvaise alimentation avec des repas trop copieux et riches, grignotage... ;
  • hygiène de vie : manque d'activité sportive et sédentarité ;
  • psychologique : troubles de l'alimentation, problèmes comportementaux.

Pour combattre l'obésité, il faut ainsi comprendre l'origine de sa prise de poids. Pour cela, consultez un médecin qui vous organisera un régime personnalisé et vous donnera des conseils adaptés à votre problème.

Cependant, d'une manière générale, un régime pour lutter ou diminuer l'obésité repose sur des principes alimentaires de bases :

  • une alimentation équilibrée : poissons, viandes, laitages, légumes, fruits... ;
  • une hygiène de vie saine : activité sportive régulière, pas de grignotage.

Important : ne vous lancez pas dans un régime sans demander l'avis d'un médecin. Il faut impérativement adapter votre régime à vos besoins. Seul un médecin peut vous proposer une solution optimale.

Les avantages du régime obésité

Un régime contre l'obésité donne les bases pour adopter une hygiène alimentaire et de vie saine :

  • le régime doit être personnalisé et adapté à votre problème de poids ;
  • il est suivi médicalement, ce qui permet de maintenir la motivation et d'adapter l'alimentation tout au long du régime ;
  • il permet de réapprendre les bonnes habitudes alimentaires.

Si votre obésité est importante nous vous conseillons de consulter un spécialiste. Pour découvrir si votre surpoids est réellement important calculez votre IMC grâce à notre calculatrice IMC.

Inconvénients du régime obésité

Un régime obésité ne présente pas d'inconvénients pour les personnes motivées. Néanmoins, il faut accepter :

  • d'être suivi médicalement ;
  • de changer totalement son alimentation ;
  • de faire des efforts au quotidien : activité sportive, manger à heures fixes, ne pas grignoter entre les repas...

Le régime obésité est nécessaire pour prévenir des problèmes de santé graves. Les inconvénients disparaîtront en observant les résultats de vos efforts !

À noter : un régime alimentaire ne suffit pas toujours pour lutter complètement contre l'obésité. Il est parfois nécessaire d'y ajouter un suivi psychologique et/ou une intervention chirurgicale comme la chirurgie bariatrique.


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